MozgásKlinika Hegyvidék
1124 Budapest, Bürök u. 71.
12. kerület · Hegyvidék
H–P 8:00–20:00
Gyógytorna XII. kerület
Hegyvidéki rendelőnk Németvölgy, Farkasrét és a Svábhegy felől is könnyen megközelíthető.
A XII. kerület a legzöldebb budai kerület: az itt élők sokat sétálnak, kutyát futtatnak, kertet gondoznak. Ez jó hír a keringésnek, viszont a folyamatos emelkedő és a hajolással járó kerti munka gyakran terheli túl a derekat és a térdet.
A hegyvidéki gyógytorna nálunk ezekre a valós, hétköznapi mozdulatokra készít fel: a lejtőn lefelé lépésre, a hajolásra, az emelésre.
Többet szeretnél tudni a szolgáltatásról? Gyógytorna – részletes tájékoztató
Mit tanulsz meg a hegyvidéki gyógytornán?
Nem elvont gyakorlatokat tanítunk, hanem használható mozdulatokat: hogyan emelj úgy, hogy ne a derék dolgozzon, hogyan lépj lefelé úgy, hogy ne a térdkalács kapja a terhelést, és hogyan tartsd meg a tartásodat egy hosszabb séta végén is.
Az idősebb korosztály körében külön hangsúlyt kap az egyensúly és a lábizomzat erősítése, mert ez csökkenti leghatékonyabban az elesés kockázatát a meredek hegyvidéki utcákon.
- Rendelő a Bürök u. 71. alatt, a MOM Park közelében
- Egyensúly- és eséselkerülő program idősebb pácienseknek
- Kerti munkához, emeléshez igazított deréktréning
- Csípő- és térdvédő erősítés lejtős terephez
Gyógytorna a XII. kerületben
Németvölgy és Orbánhegy felől néhány perc az út a Bürök utcáig, a Svábhegyről és Virányosról a fogaskerekű, illetve a buszjáratok visznek a közelbe. Farkasrét irányából autóval is gyorsan itt vagy.
A kerület felső részein, Zugligetben és Széchenyihegyen élők számára jellemzően ritkább, de hosszabb alkalmakat tervezünk, alaposan begyakorolt otthoni programmal kiegészítve.
MozgásKlinika a XII. kerületben
MozgásKlinika Pasarét
1026 Budapest, Házmán u. 4.
2. kerület · Pasarét · kb. 3.1 km
H–P 7:00–20:00 · Szo 8:00–14:00
MozgásKlinika Budaörs
2040 Budaörs, Semmelweis u. 10/2.
Budaörs · Budaörs · kb. 3.1 km
H–P 8:00–20:00 · Szo 8:00–14:00
MozgásKlinika Újbuda
1111 Budapest, Budafoki út 22.
11. kerület · Újbuda · kb. 5.2 km
H–P 8:00–20:00
Gyógytorna a XII. kerület városrészeiben
A Hegyvidék minden városrészéből fogadunk pácienseket, a völgyekben és a hegytetőkön élőket egyaránt:
- Budakeszi-erdő
- Csillebérc
- Farkasrét
- Farkasvölgy
- Istenhegy
- Jánoshegy
- Kissvábhegy
- Krisztinaváros
- Kútvölgy
- Magasút
- Mártonhegy
- Németvölgy
- Orbánhegy
- Sashegy
- Svábhegy
- Széchenyihegy
- Virányos
- Zugliget
Gyógytorna a Hegyvidéken
Foglalj időpontot a XII. kerületi rendelőnkbe, és mozogj újra biztonságosan a hegyvidéki utcákon is.
Gyakori kérdések – Gyógytorna XII. kerület
Hol van a XII. kerületi rendelőtök?
A hegyvidéki MozgásKlinika a 1124 Budapest, Bürök u. 71. szám alatt működik.
Idősebb korban is érdemes gyógytornára járni?
Feltétlenül. Az egyensúly és a lábizomzat célzott erősítése bármely életkorban javítható, és jelentősen csökkenti az elesés kockázatát.
Segít a gyógytorna a kerti munka utáni derékfájáson?
Igen. A hajolás és emelés technikájának átalakítása mellé olyan erősítő gyakorlatokat kapsz, amelyek megvédik az ágyéki gerincet.
Milyen gyakran járjak?
Az induló szakaszban heti egy alkalom a tipikus, később kéthetente vagy havonta elég egy kontroll.
Kell beutaló vagy orvosi papír?
Nem szükséges. Ha van korábbi röntgen- vagy MR-leleted, azt hozd magaddal.
További szolgáltatásaink a XII. kerületben
Manuálterápia XII. kerületKézzel végzett ízületi és lágyrész-technikák a beszűkült mozgásra.Fizikoterápia XII. kerületMűszeres kezelések a fájdalom és a gyulladás csillapítására.